Jesteś tutaj: Home » Kobieta » Porady DLA KOBIET » Jak radzić sobie z bolesną miesiączką? 

Jak radzić sobie z bolesną miesiączką?

Niezbędne porady dla kobiet

Bolesna miesiączka

Jak radzić sobie z bolesną miesiączką?

Najważniejszy jest ruch! Jeśli będziesz więcej poruszać się, ćwiczyć, objawy bolesnych miesiączek będą znacznie złagodzone. Staraj się ćwiczyć tak długo, aż zaczniesz się pocić.

Jeśli do ćwiczeń podejdziesz uczciwie zmniejszysz stężenie estrogenu krążącego w organizmie.

Wysiłek fizyczny pobudza obecne w organizmie przeciwbólowe endorfiny. Dodatkowo poprzez sukcesywne ćwiczenia zapobiegniesz zatrzymywaniu się płynów w organizmie.

Kilka dni przed miesiączką postaraj się jeść mniej soli, ponieważ zatrzymuje płyny i wpływa na puchnięcie.

W okresie przed miesiączką zrezygnuj też z kawy i alkoholu.  

Tekst; Dorota Wróbel       

---